産後のダイエット


 産後のダイエットは、産後6ヶ月以内がもっとも効果的であると言われています。
 ダイエットの方法も様々です。
 まず、運動で痩せるものでは、ヨガやピラティスがあります。
 妊娠中はお腹の赤ちゃんを庇うばかり体のバランスが崩れてしまいます。
 ヨガは、骨格のゆがみやバランスを整えてくれます。
 ピラティスは体の代謝を上げ、姿勢がよくなると言われています。
 食事面では、今流行のマクロビオティックや今まで食べていた白米を玄米に置き換えるなど、今までの食生活を少し見直すことでダイエット効果を高めます。
 産後は、育児で家にこもりがちになりストレスも溜まります。
 ヨガや食事で変化をつけ、無理なくダイエットしたいですね。
 

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